كتيب العودة الى الهدوء: أدوات مكتوبة لتنظيم القلق والعودة الى اللحظة
السعر الأصلي هو: $15.83.$12.60السعر الحالي هو: $12.60.
لمن مناسب هذا الكتيّب؟
هذا الكتيّب مناسب إلك إذا:
* بتشعر إن القلق أو التوتر يرتفع فجأة ومش بتعرف من وين تبدأ.
* بتغرق بالأفكار وبتحتاج أدوات تساعدك ترجع للحظة الحالية.
* بتحس بالتوتر في جسمك وبتبحث عن تمارين بسيطة وقابلة للتطبيق.
* بدك تبني خطة تهدئة شخصية تناسبك بدل ما تجرّب نصائح عشوائية.
كيف ممكن يساعدك؟
يقدّم لك تمارين مكتوبة وعملية للتثبيت، تنظيم التنفّس، تهدئة الجسد، التعامل مع الأفكار وفهم احتياجاتك في اللحظات الصعبة، بالإضافة إلى خطة لأول 10 دقائق وسجل متابعة لمدة 7 أيام.
ليس المطلوب أن تختفي مشاعرك، بل أن تعرف كيف تتعامل معها بطريقة أكثر هدوءًا ووضوحًا.
الكتيّب مورد تثقيفي ومساند، وليس بديلًا عن العلاج النفسي أو المساعدة المتخصصة.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.